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Hier, je stressais... Aujourd'hui, je respire
Et si votre respiration devenait votre plus grand allié contre le stress et l’anxiété ?
Avec le guide vidéo « Hier, je stressais… Aujourd’hui, je respire ». Découvrez une méthode efficace de sophrologie et de respiration consciente à appliquer lorsque le stress monte et que l’angoisse vous envahit. Votre respiration vous aidera à retrouver rapidement calme et clarté d’esprit.
✅ Une approche pas à pas avec une grande efficacité
✅ Basée sur des méthodes reconnues en gestion du stress
✅ Accessible à tous et praticable à tout moment
✅ Contenu 100% vidéo en accès illimité
Cela vous arrive-t-il souvent ?
- Vous sentir submergé(e) par le stress, l’anxiété ou les angoisses ?
- Votre cœur s’emballe sans raison apparente ?
- Votre souffle est court, comme bloqué, et vous ressentez une oppression dans la poitrine ?
- Vous avez du mal à vous détendre, votre esprit tourne en boucle, impossible de lâcher prise ?
- Vous ressentez des tensions dans le corps, des maux de tête, une fatigue persistante ?
- Vous avez parfois l’impression de perdre le contrôle, d’être envahi(e) par vos émotions ?
vous subissez sans doute votre stress
Être constamment submergé(e) par le stress ou l’anxiété est un réel fardeau qui impacte profondément votre quotidien.
😞 Mentalement et émotionnellement : Votre esprit tourne en boucle, anticipant toujours le pire. Impossible de lâcher prise, chaque décision devient un combat. Vous êtes souvent irritable, hypersensible, parfois au bord des larmes.
💔 Physiquement : Votre respiration est courte, votre poitrine serrée. Votre cœur s’emballe sans raison apparente, vous ressentez une tension constante dans le dos, les épaules et la nuque. Votre sommeil est perturbé, et vous vous réveillez fatigué(e) et vidé(e).
⏳ Dans votre quotidien : Vous avez du mal à gérer la pression, que ce soit au travail ou en famille. Vous vous sentez dépassé(e), constamment sous tension, avec cette impression de ne jamais avoir une minute pour souffler. Vous avez peut-être déjà essayé la méditation, le sport, les tisanes, les applications de relaxation ou même des traitements médicaux, mais rien ne semble fonctionner sur le long terme.
Je connais bien ces symptômes...
Oui, moi aussi je suis passée par là. Je suis Chloé Flattard, Sophrologue, Réflexologue et praticienne en Soin Énergétique. Mais avant tout, je suis une personne qui a longtemps vécu prisonnière du stress J’ai grandi dans une famille où l’anxiété était omniprésente : mon père ramenait ses soucis du travail à la maison, et ma grand-mère vivait constamment dans l’angoisse. Cet héritage m’a profondément marquée.
À mon tour, j’ai commencé à ressentir des troubles digestifs, une oppression dans la poitrine et une baisse de confiance en moi. Chaque situation stressante me faisait perdre mes moyens : parler en public était une épreuve, prendre des décisions devenait compliqué, je me sentais constamment en alerte, instable.
J’ai essayé plein de choses...
Méditation, sport, tisanes, compléments alimentaires, livres de développement personnel… mais rien ne m’apportait une solution durable. Puis un jour, j’ai découvert que la clé était déjà en moi : ma propre respiration.
Je cherchais partout à l’extérieur, alors que la réponse était à portée de souffle. Aujourd’hui, je vous transmets à travers ce programme les techniques précises et efficaces qui m’ont permis de retrouver durablement calme, équilibre et sérénité.
C’est pour ça que j’ai créé le guide vidéo « Hier, je stressais… Aujourd’hui, je respire », un guide conçu pour vous transmettre les clés qui ont transformé ma vie.
Ce que le guide vidéo va vous apporter
Maîtrisez votre respiration et votre stress
Votre souffle est un outil puissant d’auto-régulation. En pleine conscience, il vous permet de calmer stress, angoisse et anxiété en quelques instants. Ce guide vous apprend à l’utiliser efficacement pour retrouver équilibre et sérénité
Une méthode structurée et guidée par une professionnelle en sophrologie
Basée sur la gestion du stress et la sophrologie, cette méthode vous aide à mieux comprendre et maîtriser votre respiration consciente. Grâce aux vidéos pas-à-pas, vous intégrerez facilement ces exercices dans votre quotidien.
Des bienfaits durables, visible sur votre bien-être au quotidien
Plus qu’un simple guide, cette méthode vous apprend à utiliser la respiration consciente pour retrouver calme et clarté d’esprit au quotidien. Pratiquée régulièrement, elle devient une véritable ressource anti-stress.
Un mental apaisé pour retrouver votre sérénité
Grâce à ces exercices de respiration consciente, vous calmerez naturellement votre esprit agité. En maîtrisant votre souffle, vous diminuerez efficacement stress, angoisses et anxiété, laissant place à plus de calme et de clarté mentale au quotidien.
Un corps détendu, libéré des tensions
Ces techniques de sophrologie favorisent une relaxation profonde du corps. En libérant les tensions accumulées dans vos muscles et votre diaphragme, vous ressentirez une vraie sensation de légèreté et de détente.
Un sommeil réparateur pour une énergie retrouvée
En intégrant ces pratiques de respiration à votre quotidien, vous améliorerez durablement la qualité de votre sommeil. Endormez-vous plus facilement, réduisez vos réveils nocturnes et retrouvez enfin des nuits reposantes, pour vous réveiller chaque matin en pleine forme.
Le programme :
Un guide vidéo anti-stress pas à pas
Ce guide a été conçu pour être pratique et évolutif, afin de vous accompagner au mieux dans votre apprentissage. Grâce à des vidéos détaillées aux quel vous aurez accès à tout moment et a vie. Vous pourrez suivre chaque exercice pas à pas et les intégrer facilement à votre quotidien. Son contenu est régulièrement enrichi pour vous offrir encore plus d’outils et de techniques efficaces.
Module 1 : Comprendre la respiration
• Fonctionnement du système respiratoire
• Lien entre respiration et énergie vitale
• Bienfaits d’une respiration équilibrée sur le mental et le corps
• Conséquences d’une mauvaise respiration sur votre santé et votre stress
Module 2 : Comprendre le stress
• Les différents types de stress et leurs effets sur votre organisme
• La différence entre stress, anxiété et angoisse
• Le lien direct entre stress et respiration, et comment l’exploiter pour retrouver le calme
Module 3 : Préparer son corps et son esprit à une bonne respiration
• Techniques pour libérer les tensions musculaires et émotionnelles
• Auto-massages inspirés de la Réflexologie pour favoriser une respiration fluide
• Exercices pour détendre le diaphragme et optimiser votre capacité respiratoire
Module 4 : Techniques de respiration
• Découvrez différentes méthodes de respiration et trouvez celle qui vous correspond le mieux
Module 5 : Respiration active et transformative
• Techniques avancées pour travailler en profondeur sur le corps et l’esprit
• Pratiques de Breathwork pour libérer les tensions accumulées et transformer votre énergie
Un format accessible et évolutif
• Des vidéos pas-à-pas pour vous guider concrètement dans chaque exercice
• Un guide évolutif, enrichi régulièrement pour vous apporter encore plus d’outils
Pourquoi agir maintenant ?
⏳ Votre stress ne disparaîtra pas tout seul malheureusement
Plus vous attendez, plus ses effets s’aggravent : fatigue, tensions, irritabilité, troubles du sommeil…
⚠️ Votre corps vous envoie déjà des signaux.
Le stress impacte votre quotidien, vous épuise et vous empêche de profiter pleinement de votre vie. Il est temps de reprendre le contrôle.
C'est maintenant qu'il faut agir pour avoir une meilleure qualité de vie !
Osez reprendre le contrôle !
Avec ce guide, vous ne recevrez pas seulement des techniques de respiration, mais un plan d’action vidéo à appliquer à chaque montée de stress. Cela vous permettra de transformer durablement votre rapport au stress. Vous apprendrez à écouter votre corps, à réguler vos émotions et à adopter des pratiques concrètes qui auront rapidement un impact positif sur votre bien-être.
Ne laissez plus le stress et la dicter votre quotidien !
Inclus dans le guide
- Un accès à vie au guide vidéo
- Comprendre la respiration
- Comprendre le stress
- 5 modules vidéos pour vous guider pas à pas
- Mise a jour des modules
- Un accès aux futurs modules
- Je reste disponible pour répondre à vos questions
Tarif : 96€
FAQ – Vous avez des questions ?
Ce programme est-il adapté si je n’ai jamais pratiqué la respiration consciente ?
Absolument ! Ce programme a été conçu pour être accessible à tous, même aux débutants. Les exercices sont guidés pas à pas pour vous aider à intégrer la respiration facilement dans votre quotidien.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ?
Dès les premières pratiques, vous ressentirez un apaisement et une meilleure régulation du stress. Avec une pratique régulière, les bénéfices s’ancreront de manière durable dans votre vie.
J’ai déjà essayé la méditation et cela n’a pas fonctionné pour moi. Ce programme peut-il vraiment m’aider ?
Oui ! Contrairement à la méditation, qui demande souvent de longues sessions et de la concentration, ce programme vous apprend des techniques de respiration que vous pouvez utiliser immédiatement, même en plein stress.
Est-ce que j’aurai accès au programme à vie ?
Oui ! Une fois inscrit(e), vous aurez un accès illimité au programme, ainsi qu’aux futures mises à jour et nouveaux contenus.
De quel matériel ai-je besoin pour suivre le programme ?
Aucun matériel spécifique n’est nécessaire. Un endroit calme et quelques minutes par jour suffisent pour pratiquer les exercices et en ressentir les bienfaits.
Puis-je suivre ce programme si je prends déjà un traitement contre l’anxiété ?
Ce programme ne remplace pas un suivi médical, mais il peut être un excellent complément pour mieux gérer votre stress au quotidien. En cas de doute, consultez votre médecin.
