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Chloé Flattard
Sophrologue à Grand-Couronne
Des séances de sophrologie personnalisées pour adultes, enfants et futures mamans.
Chloé Flattard - Sophrologue à Grand-Couronne
Vous souhaitez gérer votre stress, améliorer votre sommeil ou simplement vous offrir un moment pour vous recentrer ? Je vous accueille dans mon cabinet situé 6 rue du Clos Samson à Grand-Couronne (76530), et également au Pôle thérapeutique d’Elbeuf.
Que vous soyez adulte, enfant ou future maman, mes séances sont adaptées à chaque besoin spécifique. Vous préférez une consultation à domicile ou en visioconférence ? C’est tout à fait possible selon vos préférences. Réservez facilement en ligne ou contactez-moi par téléphone au 07 56 87 42 16 pour fixer votre rendez-vous.
Chloé Flattar sophrologue à Grand-Couronne
Je suis Chloé Flattard, sophrologue diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris. En tant que sophrologue à Grand-Couronne, j’accompagne chaque personne vers un bien-être durable avec une approche bienveillante et personnalisée.
Mon objectif est de vous rendre autonome en vous transmettant des outils simples et efficaces : respiration, relaxation, et visualisation. Que ce soit pour surmonter un stress, mieux gérer vos émotions ou retrouver confiance en vous, je m’adapte à vos besoins pour vous guider pas à pas.
En quoi consiste une séance de sophrologie à Grand-Couronne ?
La sophrologie est une méthode douce et complète qui repose sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour vous aider à mieux gérer vos émotions, à retrouver votre calme intérieur et à développer vos ressources personnelles.
Lors d’une séance de sophrologie à Grand-Couronne, nous suivons un déroulement structuré et adapté à vos besoins :
- Un temps d’échange personnalisé : Chaque séance débute par un dialogue où nous identifions ensemble vos besoins, vos attentes et vos objectifs. Qu’il s’agisse de stress, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques ou d’un besoin spécifique, cet échange est l’occasion d’adapter la séance à votre situation.
- Une pratique guidée : Vous êtes accompagné(e) dans des exercices variés, tels que :
- Respiration contrôlée : Pour apaiser le mental et oxygéner le corps.
- Relaxation dynamique : Des mouvements doux pour libérer les tensions physiques et énergétiques.
- Visualisation positive : Des images mentales stimulantes pour renforcer votre sérénité et votre confiance.
- Un moment d’intégration et d’autonomie : À la fin de la séance, je vous transmets des outils simples et pratiques pour prolonger les bienfaits dans votre quotidien. L’objectif est de vous rendre autonome et capable d’appliquer ces techniques dès que nécessaire.
Chaque séance est une parenthèse dédiée à vous-même, dans un cadre bienveillant, respectueux et apaisant.
Mes domaines d’application de la sophrologie
La sophrologie est une méthode polyvalente qui s’adapte à de nombreuses situations de la vie quotidienne. Que vous souhaitiez mieux gérer vos émotions, améliorer votre bien-être ou surmonter des défis spécifiques, elle vous apporte des solutions concrètes et accessibles. Voici les principaux domaines où la sophrologie peut vous accompagner :
Gérer le stress et les émotions
Le stress, qu’il soit ponctuel ou chronique, peut avoir un impact important sur votre santé et votre équilibre émotionnel. La sophrologie vous accompagne pour :
- Identifier et comprendre les sources de stress pour mieux les gérer.
- Apprendre à relâcher la pression grâce à des techniques spécifiques.
- Renforcer votre capacité à réagir avec sérénité face aux imprévus.
- Développer des stratégies pour mieux gérer les émotions négatives comme la colère ou l’anxiété.
Améliorer la qualité du sommeil
Les troubles du sommeil affectent non seulement votre énergie, mais aussi votre humeur et votre concentration. Grâce à la sophrologie, vous pouvez :
- Créer une routine apaisante avant le coucher.
- Apaiser les ruminations mentales et les pensées envahissantes qui retardent l’endormissement.
- Améliorer la profondeur et la qualité réparatrice de vos nuits.
- Reprendre un cycle de sommeil équilibré et durable.
Soulager les douleurs physiques et psychosomatiques
Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques (articulaires, musculaires, ou psychosomatiques), la sophrologie apporte un soutien complémentaire :
- Diminuer la perception de la douleur par des exercices de relaxation profonde.
- Favoriser une meilleure acceptation des inconforts physiques.
- Libérer les tensions corporelles en douceur pour améliorer votre qualité de vie.
Retrouver un équilibre dans le travail
Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, la sophrologie peut devenir une ressource précieuse pour :
- Apprendre à gérer les périodes de forte charge mentale ou physique.
- Prévenir l’épuisement professionnel et retrouver de l’énergie.
- Renforcer la confiance en soi pour affronter des environnements compétitifs ou des responsabilités accrues.
- Mieux équilibrer vie professionnelle et vie personnelle.
La sophrologie Pré/Postnatal
La grossesse est une période unique, mais parfois marquée par des inconforts physiques ou des inquiétudes. La sophrologie peut aider à :
- Mieux vivre les changements physiques et émotionnels.
- Préparer mentalement et physiquement à l’accouchement, en travaillant sur la gestion des douleurs et la respiration.
- Favoriser la récupération post-natale en aidant à gérer la fatigue et les émotions liées à cette période.
Préparer les examens et les défis sportifs
Qu’il s’agisse d’un examen, d’un concours ou d’une compétition sportive, la sophrologie est un outil puissant pour :
- Canaliser le stress et l’adrénaline avant l’épreuve.
- Optimiser la concentration et la mémorisation pour mieux performer.
- Renforcer la confiance en soi face à un objectif ou une échéance importante.
- Apprendre à gérer les phases de récupération après un effort intense.
Pourquoi choisir la sophrologie
La sophrologie offre une méthode complète et personnalisée pour répondre aux défis de la vie quotidienne. En travaillant à la fois sur votre esprit et votre corps, elle vous permet de :
- Retrouver un bien-être global et durable.
- Développer une sérénité intérieure face aux imprévus et aux tensions.
- Apprendre à écouter vos besoins, à gérer vos émotions et à renforcer votre confiance.
- Intégrer des outils pratiques dans votre quotidien pour mieux vivre chaque instant.
En quelques séances, vous pourrez observer des transformations concrètes : un esprit apaisé, une énergie renouvelée et une capacité accrue à gérer les aléas du quotidien. La sophrologie est une méthode accessible et adaptée à chacun, quel que soit son âge ou son parcours.
Prenez un moment pour vous, explorez votre potentiel et découvrez une approche qui place votre bien-être au centre de vos priorités.
La sophrologie : Précaution
La sophrologie est un accompagnement complémentaire, elle ne remplace pas l’expertise d’un médecin et ne devra en aucun cas entrainer l’interruption d’un traitement médical en cours.
Prix et réservation d'une séance de sophrologie à Grand-Couronne
Prise de rendez-vous par téléphone (appel ou SMS) ou en ligne :
- Lundi :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Mercredi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf - Jeudi et vendredi matin :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Vendredi après-midi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf
- 1ʳᵉ séance de sophrologie : 55 €
- Séances de suivi : 45 €
- Séance découverte (30 min) : 30 €
- Soin signature « Duo Reflexo-Sophro » : 60€
Pour plus de profondeur, j’ai créé un soin mêlant l’approche passive de la réflexologie à l’approche active de la sophrologie. Je vous guide par ma voix et vous propose en simultané une approche intuitive en réflexologie.
Vous préférez rester chez vous ? Je propose également des séances à domicile ou en visioconférence. Pour cela, contactez-moi par téléphone afin de convenir d’un rendez-vous. Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer pour les séances à domicile.
