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Chloé Flattard
Sophrologue au Grand-Quevilly
Des séances personnalisées pour adultes, enfants et femmes enceintes près de chez vous
Réservez une séance de sophrologie au Grand-Quevilly
Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, retrouver un sommeil apaisé ou simplement prendre un moment pour vous. Je vous propose des séances de sophrologie au Grand-Quevilly adaptées à vos besoins. J’interviens également dans mes cabinets à Grand-Couronne (76530) et Elbeuf (76500), ou encore à domicile selon vos préférences. Pour plus de flexibilité, des consultations en visioconférence sont également possibles. Chaque séance est pensée pour vous apporter des outils concrets et accessibles afin d’améliorer votre quotidien. Consultez mon planning et mes tarifs pour organiser votre rendez-vous facilement.
Votre sophrologue au Grand-Quevilly : Chloé Flattard
Diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je suis sophrologue au Grand-Quevilly et dans toute la région de Rouen. Mon objectif est de vous accompagner dans votre quête de mieux-être, que vous soyez adulte, enfant ou femme enceinte. Ma méthode repose sur une approche bienveillante et entièrement personnalisée. Lors de chaque séance, je vous propose des exercices adaptés, combinant respiration, relaxation et visualisation. Ces techniques, simples et efficaces, vous aident à surmonter les défis du quotidien tout en renforçant votre autonomie. Que vous veniez en cabinet ou que nous travaillions ensemble à votre domicile, je m’engage à créer un espace de confiance pour vous permettre de progresser à votre rythme et de retrouver sérénité et équilibre.
Qu’est-ce qu’une séance de sophrologie au Grand-Quevilly ?
La sophrologie est une méthode qui allie des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour vous aider à gérer vos émotions, réduire votre stress et améliorer votre qualité de vie. Une séance débute toujours par un temps d’échange pour comprendre vos besoins : cela peut concerner des problématiques liées au stress, à l’amélioration du sommeil, à la gestion des émotions ou encore à la préparation à un événement particulier (examen, grossesse, compétition sportive, etc.). Ensuite, je vous guide à travers des exercices pratiques : respiration pour calmer l’esprit, mouvements doux pour relâcher les tensions, et visualisation positive pour renforcer votre bien-être. Tout ce que vous apprenez peut être facilement réutilisé dans votre quotidien, afin que vous deveniez pleinement acteur de votre mieux-être.
Les bienfaits de la sophrologie au Grand-Quevilly
La sophrologie offre des solutions concrètes pour de nombreux aspects de la vie quotidienne. Voici quelques domaines où elle peut vous accompagner efficacement :
La sophrologie pour le stress
La sophrologie permet de mieux gérer le stress au quotidien, qu’il soit lié au travail, à la vie personnelle ou à des événements spécifiques.
– Réduction des tensions mentales et émotionnelles grâce à des exercices de respiration
– Apprentissage de techniques pour relâcher la pression dans des situations stressantes
– Amélioration de la confiance en soi et de la capacité à se recentrer
– Aide à la gestion des émotions négatives comme l’anxiété ou l’irritabilité
– Renforcement de la résilience face aux défis du quotidien
La sophrologie pour le sommeil
Pour les personnes souffrant d’insomnies ou de troubles du sommeil, la sophrologie permet de rétablir des nuits plus sereines.
– Sur l’endormissement : facilitation de l’apaisement avant le coucher
– Pour améliorer la qualité du sommeil profond et réparateur
– En cas de réveils nocturnes ou d’insomnies chroniques
– Pour apaiser les pensées parasites avant de dormir
– Sur la relaxation du corps et de l’esprit avant le sommeil
La sophrologie pour la douleur
La sophrologie est également bénéfique pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques ou ponctuelles. Elle favorise une approche plus sereine et détendue de la douleur, en travaillant sur l’esprit et le corps.
– Diminution de la perception de la douleur par des techniques de relaxation profond
– Accompagnement des personnes atteintes de douleurs chroniques pour mieux vivre au quotidien
– Gestion des douleurs musculaires et articulaires par des exercices de visualisation
– Apaisement des douleurs liées à des troubles émotionnels ou psychosomatiques
– Renforcement de l’équilibre mental face aux inconforts physiques, permettant une meilleure adaptation
La sophrologie pour le travail
La sophrologie permet de mieux vivre les pressions du travail, de prévenir le burn-out, et de renforcer son équilibre.
– Sur la gestion du stress et des angoisses professionnelles
– En cas d’épuisement professionnel et de fatigue chronique
– Pour renforcer la confiance en soi dans des environnements compétitifs
– Sur la gestion des émotions au travail : peur, colère, frustration
– Pour retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
La sophrologie Pré/Postnatal
Pendant et après la grossesse, la sophrologie offre un accompagnement doux et efficace pour les futures mamans.
– Pendant la grossesse : sur la gestion des douleurs et inconforts physiques
– Pour apaiser les peurs et angoisses liées à l’accouchement
– Sur la préparation mentale et physique à l’accouchement
– Après la naissance : pour retrouver un équilibre émotionnel et physique
– En cas de surcharge émotionnelle ou de fatigue post-partum
La sophrologie pour examen
La sophrologie est idéale pour préparer les périodes d’examen, en apportant un soutien à la gestion du stress et à la concentration.
– Sur la gestion du stress avant les épreuves
– Sur l’amélioration de la concentration et de la mémorisation
– Pour renforcer la confiance en soi
– En cas de blocages émotionnels ou de peur de l’échec
– Pour mieux appréhender les révisions et les examens avec sérénité
La sophrologie pour le sport
Les sportifs peuvent utiliser la sophrologie pour améliorer leur performance mentale et physique avant et après les compétitions.
– Sur la préparation mentale avant une compétition ou un effort intense
– Pour renforcer la concentration et la gestion des émotions sportives
– En cas de blocages ou de stress de performance
– Pour mieux gérer les périodes de récupération et d’effort physique
– Sur l’image de soi et la confiance en ses capacités physiques
Pourquoi choisir la sophrologie au Grand-Quevilly ?
Face aux défis quotidiens, la sophrologie s’impose comme une méthode douce mais efficace pour retrouver sérénité et équilibre. Elle ne se limite pas à résoudre un problème ponctuel : elle vous donne les clés pour mieux gérer vos émotions, calmer votre esprit et renforcer votre confiance en vous. Que vous soyez confronté à une période de stress intense, à des troubles du sommeil ou à des douleurs persistantes, la sophrologie vous aide à faire face avec plus de sérénité. En seulement quelques séances, vous découvrirez une transformation progressive : plus de calme, une meilleure concentration, et la capacité de traverser les épreuves avec plus de confiance.
La sophrologie : Précaution
La sophrologie est un accompagnement complémentaire, elle ne remplace pas l’expertise d’un médecin et ne devra en aucun cas entrainer l’interruption d’un traitement médical en cours.
Prix et réservation d'une séance de sophrologie
Prise de rendez-vous par téléphone (appel ou SMS) ou en ligne :
- Lundi :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Mercredi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf - Jeudi et vendredi matin :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Vendredi après-midi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf
- 1ʳᵉ séance de sophrologie : 55 €
- Séances de suivi : 45 €
- Séance découverte (30 min) : 30 €
- Soin signature « Duo Reflexo-Sophro » : 60€
Pour plus de profondeur, j’ai créé un soin mêlant l’approche passive de la réflexologie à l’approche active de la sophrologie. Je vous guide par ma voix et vous propose en simultané une approche intuitive en réflexologie.
Vous préférez rester chez vous ? Je propose également des séances à domicile ou en visioconférence. Pour cela, contactez-moi par téléphone afin de convenir d’un rendez-vous. Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer pour les séances à domicile.
