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Sophrologue au Petit-Quevilly
Prenez un moment pour vous recentrer et retrouver votre bien-être au quotidien.
Réservez une séance de sophrologie au Petit-Quevilly
Besoin d’apaiser votre stress, d’améliorer votre sommeil ou d’être accompagné(e) dans une période importante de votre vie ? En tant que sophrologue, je vous propose des séances adaptées à vos besoins, que vous soyez adulte, enfant ou future maman. Je vous accueille dans mes cabinets à Grand-Couronne (76530) et Elbeuf (76500), situés à proximité du Petit-Quevilly.
Si vous préférez une alternative pratique, je propose également des consultations à domicile ou en visioconférence. Accédez facilement à mon planning et réservez votre séance en ligne ou par téléphone.
Présentation de votre sophrologue au Petit-Quevilly
Je suis Chloé Flattard, sophrologue intervenant au Petit-Quevilly, ainsi qu’à Grand-Couronne et Elbeuf. Diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je propose un accompagnement bienveillant et entièrement personnalisé, adapté à chaque individu et à ses besoins spécifiques.
Mon approche repose sur des valeurs d’écoute et de respect, avec pour objectif de vous guider vers un bien-être durable.
Mes objectifs pour chaque séance
- Vous rendre autonome : Vous apprendrez des techniques concrètes et pratiques de respiration, de visualisation et de relaxation pour gérer votre quotidien en toute sérénité.
- Gérer vos priorités : Que ce soit pour diminuer le stress, surmonter des émotions difficiles ou faire face à des défis, je m’adapte à vos attentes.
- Un accompagnement sur mesure : Je respecte vos objectifs personnels et vous aide à avancer à votre rythme, tout en vous offrant un cadre bienveillant pour progresser.
Avec des séances adaptées, je vous accompagne pour que vous deveniez acteur de votre bien-être, non seulement pendant nos séances, mais également dans votre vie de tous les jours.
En quoi consiste une séance de sophrologie au Petit-Quevilly ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, en vous aidant à mieux gérer vos émotions, à libérer vos tensions et à renforcer vos ressources intérieures.
Un échange initial personnalisé
Chaque séance débute par un moment d’écoute où nous identifions ensemble vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous ou mieux appréhender vos émotions, cet échange nous permet de fixer des objectifs clairs.Un guidage pratique
Je vous accompagne pas à pas à travers des exercices adaptés :- Respiration contrôlée : Pour calmer l’esprit et apaiser les tensions physiques.
- Relaxation dynamique : Mouvements doux visant à détendre le corps et à relâcher les tensions.
- Visualisation positive : Imaginer des situations agréables ou des réussites pour ancrer des pensées constructives et renforcer votre confiance.
Un objectif d’autonomie
L’objectif de chaque séance est de vous transmettre des outils simples et concrets que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien. Ces techniques vous permettent de prolonger les bienfaits de la sophrologie, à votre rythme et en toute autonomie.
Mes domaines d’application de la sophrologie au Petit-Quevilly
La sophrologie est une méthode polyvalente, capable de répondre à des besoins variés et spécifiques. Elle vous accompagne dans de nombreuses situations, en vous apportant des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien.
Stress : Retrouver un équilibre émotionnel
Le stress, qu’il soit lié à la vie personnelle ou professionnelle, peut peser lourdement sur votre bien-être. La sophrologie offre des techniques efficaces pour réduire son impact :
- Réduction des tensions mentales et émotionnelles : Des exercices de respiration contrôlée pour apaiser l’esprit et relâcher les tensions accumulées.
- Gestion des émotions négatives : Apprenez à canaliser l’anxiété, l’irritabilité ou la colère grâce à des visualisations positives.
- Renforcement de la résilience : Développez vos ressources personnelles pour mieux faire face aux défis du quotidien.
Sommeil : Retrouver des nuits paisibles
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie ou les réveils nocturnes, affectent votre énergie et votre équilibre. La sophrologie vous aide à renouer avec des nuits réparatrices :
- Facilitation de l’endormissement : Techniques de relaxation pour préparer le corps et l’esprit à un sommeil paisible.
- Amélioration de la qualité du sommeil profond : Exercices pour relâcher les tensions et favoriser un repos réparateur.
- Apaisement des pensées parasites : Apprenez à calmer les ruminations mentales qui perturbent vos nuits.
Douleurs : Soulager et mieux vivre avec les inconforts physiques
Pour les douleurs chroniques ou ponctuelles, qu’elles soient d’origine physique ou psychosomatique, la sophrologie apporte un accompagnement doux et complémentaire :
- Soulagement des douleurs : Réduction de la perception de la douleur par des exercices de relaxation profonde.
- Gestion des inconforts physiques : Travail sur le relâchement musculaire et la détente corporelle pour atténuer les tensions.
- Apaisement des douleurs psychosomatiques : Techniques pour diminuer l’impact des émotions sur le corps.
Travail : Prévenir le burn-out et renforcer la confiance
La sophrologie est une alliée précieuse pour faire face aux pressions professionnelles et préserver votre équilibre :
- Gestion du stress au travail : Apprenez à relâcher la pression et à gérer les situations difficiles avec sérénité.
- Prévention du burn-out : Techniques pour identifier les signes avant-coureurs et retrouver un équilibre entre travail et vie personnelle.
- Renforcement de la confiance en soi : Développez une attitude positive dans des environnements compétitifs ou exigeants.
Préparation prénatale et postnatale : Soutenir les futures mamans
Pendant et après la grossesse, la sophrologie accompagne les femmes pour vivre cette période avec plus de sérénité :
- Gestion des inconforts de la grossesse : Techniques pour soulager les douleurs et apaiser les tensions physiques.
- Préparation mentale et physique à l’accouchement : Travail sur la respiration et la visualisation pour vivre ce moment en toute sérénité.
- Accompagnement post-partum : Aide pour retrouver un équilibre émotionnel et physique après la naissance.
Examens : Apprendre à réussir avec sérénité
Pour les étudiants ou toute personne préparant un examen ou un concours, la sophrologie est une méthode efficace pour aborder ces périodes avec sérénité :
- Gestion du stress avant les épreuves : Techniques pour diminuer l’anxiété et rester concentré.
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation : Exercices pour optimiser les capacités mentales.
- Confiance en soi face à la peur de l’échec : Travail sur la visualisation positive pour se sentir prêt le jour J.
Sport : Améliorer les performances et la récupération
Les sportifs, amateurs ou professionnels, peuvent tirer parti de la sophrologie pour optimiser leurs capacités mentales et physiques :
- Préparation mentale aux compétitions : Renforcez votre concentration et votre confiance en vous avant une épreuve importante.
- Gestion du stress de performance : Apprenez à canaliser vos émotions pour rester focalisé sur vos objectifs.
- Récupération physique et émotionnelle : Techniques pour relâcher les tensions après l’effort et mieux gérer la récupération.
Comment la sophrologie peut transformer votre quotidien au Petit-Quevilly ?
La sophrologie, c’est avant tout un rendez-vous avec vous-même. Dans un monde où tout va trop vite, elle vous permet de faire une pause, de respirer, et de retrouver ce lien essentiel avec votre corps et votre esprit. Imaginez un moment rien qu’à vous, où les pressions extérieures s’effacent pour laisser place à une écoute intérieure bienveillante. Pas à pas, la sophrologie vous apprend à reconnaître vos forces, à apaiser vos tensions, et à canaliser vos émotions pour mieux faire face aux défis du quotidien. Chaque exercice, qu’il s’agisse de respiration, de visualisation ou de relaxation, est pensé pour vous offrir des solutions concrètes et faciles à utiliser, que ce soit au travail, à la maison ou dans les moments de doute. Avec le temps, vous découvrez une sérénité nouvelle, une confiance en vous renforcée, et une capacité à aborder les imprévus avec plus de recul.
Ce n’est pas une méthode uniforme : c’est un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, à votre rythme. Au Petit-Quevilly, la sophrologie devient un allié précieux pour vous aider à retrouver votre équilibre et à vivre pleinement chaque instant de votre vie, avec sérénité et clarté.
La sophrologie : Précaution
La sophrologie est un accompagnement complémentaire, elle ne remplace pas l’expertise d’un médecin et ne devra en aucun cas entrainer l’interruption d’un traitement médical en cours.
Prix et réservation d'une séance de sophrologie Le Petit-Quevilly
Prise de rendez-vous par téléphone (appel ou SMS) ou en ligne :
- Lundi :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Mercredi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf - Jeudi et vendredi matin :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Vendredi après-midi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf
- 1ʳᵉ séance de sophrologie : 55 €
- Séances de suivi : 45 €
- Séance découverte (30 min) : 30 €
- Soin signature « Duo Reflexo-Sophro » : 60€
Pour plus de profondeur, j’ai créé un soin mêlant l’approche passive de la réflexologie à l’approche active de la sophrologie. Je vous guide par ma voix et vous propose en simultané une approche intuitive en réflexologie.
Vous préférez rester chez vous ? Je propose également des séances à domicile ou en visioconférence. Pour cela, contactez-moi par téléphone afin de convenir d’un rendez-vous. Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer pour les séances à domicile.
