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Chloé Flattard
Sophrologue à Rouen
Séance de sophrologie pour adulte et enfant dans la région de Rouen
Réserver une séance de sophrologie
Réservez facilement votre séance de sophrologie près de Rouen en ligne via mon formulaire de réservation ou par téléphone au 07 56 87 42 16. Je vous accueille dans mes cabinets à Grand-Couronne (76530) et Elbeuf (76500), à proximité de Rouen. Que ce soit pour un adulte, un enfant ou une femme enceinte, je propose des séances adaptées à chaque besoin. Vous préférez une consultation de sophrologie à domicile ou en visio ? C’est également possible, selon vos préférences. Cliquez ci-dessous pour accéder à mon planning, mes tarifs de sophrologie et les lieux de séance.
Chloé Flattar sophrologue à Rouen
Je suis Chloé Flattard, sophrologue à Rouen, Grand-Couronne et Elbeuf, diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris. Mon approche bienveillante et personnalisée vise à accompagner adultes, enfants et femmes enceintes vers un bien-être durable. Ce qui me distingue, c’est ma volonté de rendre chaque personne autonome en lui transmettant des outils concrets et pratiques à utiliser au quotidien. Lors de nos séances de sophrologie, que ce soit en cabinet, à domicile ou en visio. J’intègre des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation adaptés à vos besoins spécifiques. Mon objectif est de vous donner les moyens de gérer efficacement stress, émotions ou difficultés, tout en devenant acteur de votre bien-être. Mon accompagnement, respectueux de vos objectifs, vous permet de retrouver équilibre et sérénité, non seulement pendant nos séances, mais aussi dans votre vie de tous les jours.
En quoi consiste une séance de sophrologie ?
Tout d’abord, voyons ce qu’est exactement la sophrologie. C’est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité. Lors d’une séance de sophrologie à Rouen, nous prenons un moment pour échanger sur vos besoins : stress, sommeil, émotions ou confiance en soi. Ensuite, je vous guide pas à pas. Vous apprendrez des techniques simples de respiration pour calmer l’esprit, des mouvements doux pour libérer les tensions. Et des exercices de visualisation pour ancrer des pensées positives. Tout est conçu pour que vous puissiez réutiliser ces outils dans votre quotidien. Une séance de sophrologie, c’est un moment rien qu’à vous, dans un cadre bienveillant, pour vous recentrer et avancer à votre rythme.
Mes domaines d’application
La sophrologie est une méthode polyvalente qui s’adapte à de nombreuses situations de la vie quotidienne. Que vous souhaitiez mieux gérer vos émotions, améliorer votre bien-être ou surmonter des défis spécifiques, elle vous apporte des solutions concrètes et accessibles. Voici les principaux domaines où la sophrologie peut vous accompagner :
La sophrologie pour le stress
La sophrologie permet de mieux gérer le stress au quotidien, qu’il soit lié au travail, à la vie personnelle ou à des événements spécifiques.
– Réduction des tensions mentales et émotionnelles grâce à des exercices de respiration
– Apprentissage de techniques pour relâcher la pression dans des situations stressantes
– Amélioration de la confiance en soi et de la capacité à se recentrer
– Aide à la gestion des émotions négatives comme l’anxiété ou l’irritabilité
– Renforcement de la résilience face aux défis du quotidien
La sophrologie pour le sommeil
Pour les personnes souffrant d’insomnies ou de troubles du sommeil, la sophrologie permet de rétablir des nuits plus sereines.
– Sur l’endormissement : facilitation de l’apaisement avant le coucher
– Pour améliorer la qualité du sommeil profond et réparateur
– En cas de réveils nocturnes ou d’insomnies chroniques
– Pour apaiser les pensées parasites avant de dormir
– Sur la relaxation du corps et de l’esprit avant le sommeil
La sophrologie pour la douleur
La sophrologie est également bénéfique pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques ou ponctuelles. Elle favorise une approche plus sereine et détendue de la douleur, en travaillant sur l’esprit et le corps.
– Diminution de la perception de la douleur par des techniques de relaxation profond
– Accompagnement des personnes atteintes de douleurs chroniques pour mieux vivre au quotidien
– Gestion des douleurs musculaires et articulaires par des exercices de visualisation
– Apaisement des douleurs liées à des troubles émotionnels ou psychosomatiques
– Renforcement de l’équilibre mental face aux inconforts physiques, permettant une meilleure adaptation
La sophrologie pour le travail
La sophrologie permet de mieux vivre les pressions du travail, de prévenir le burn-out, et de renforcer son équilibre.
– Sur la gestion du stress et des angoisses professionnelles
– En cas d’épuisement professionnel et de fatigue chronique
– Pour renforcer la confiance en soi dans des environnements compétitifs
– Sur la gestion des émotions au travail : peur, colère, frustration
– Pour retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
La sophrologie Pré/Postnatal
Pendant et après la grossesse, la sophrologie offre un accompagnement doux et efficace pour les futures mamans.
– Pendant la grossesse : sur la gestion des douleurs et inconforts physiques
– Pour apaiser les peurs et angoisses liées à l’accouchement
– Sur la préparation mentale et physique à l’accouchement
– Après la naissance : pour retrouver un équilibre émotionnel et physique
– En cas de surcharge émotionnelle ou de fatigue post-partum
La sophrologie pour examen
La sophrologie est idéale pour préparer les périodes d’examen, en apportant un soutien à la gestion du stress et à la concentration.
– Sur la gestion du stress avant les épreuves
– Sur l’amélioration de la concentration et de la mémorisation
– Pour renforcer la confiance en soi
– En cas de blocages émotionnels ou de peur de l’échec
– Pour mieux appréhender les révisions et les examens avec sérénité
La sophrologie pour le sport
Les sportifs peuvent utiliser la sophrologie pour améliorer leur performance mentale et physique avant et après les compétitions.
– Sur la préparation mentale avant une compétition ou un effort intense
– Pour renforcer la concentration et la gestion des émotions sportives
– En cas de blocages ou de stress de performance
– Pour mieux gérer les périodes de récupération et d’effort physique
– Sur l’image de soi et la confiance en ses capacités physiques
Comment la sophrologie peut transformer votre quotidien ?
La sophrologie, face aux pressions de la vie moderne, elle offre une bouffée d’air et un espace pour se recentrer. Vous apprenez à écouter votre corps, calmer votre esprit et reprendre le contrôle de vos émotions.
Chaque séance de sophrologie à Rouen est une invitation à ralentir, à respirer profondément et à laisser derrière vous les tensions accumulées. Que vous soyez submergé par le stress, en quête d’un meilleur sommeil ou en train de traverser une période difficile, la sophrologie vous aide à aborder chaque défi avec plus de sérénité. C’est un moment pour vous, où vous découvrez des techniques simples et efficaces, que vous pouvez appliquer au quotidien, à votre rythme.
En quelques séances, vous remarquerez une transformation : plus de calme, plus de clarté et cette capacité à faire face aux aléas avec confiance. La sophrologie n’est pas une solution magique, mais une méthode pour reprendre les rênes de votre vie, un pas à la fois.
La sophrologie : Précaution
La sophrologie est un accompagnement complémentaire, elle ne remplace pas l’expertise d’un médecin et ne devra en aucun cas entrainer l’interruption d’un traitement médical en cours.
Prix et réservation d'une séance de sophrologie
Prise de rendez-vous par téléphone (appel ou SMS) ou en ligne :
- Lundi :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Mercredi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf - Jeudi et vendredi matin :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Vendredi après-midi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf
- 1ʳᵉ séance de sophrologie : 55 €
- Séances de suivi : 45 €
- Séance découverte (30 min) : 30 €
- Soin signature « Duo Reflexo-Sophro » : 60€
Pour plus de profondeur, j’ai créé un soin mêlant l’approche passive de la réflexologie à l’approche active de la sophrologie. Je vous guide par ma voix et vous propose en simultané une approche intuitive en réflexologie.
Vous préférez rester chez vous ? Je propose également des séances à domicile ou en visioconférence. Pour cela, contactez-moi par téléphone afin de convenir d’un rendez-vous. Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer pour les séances à domicile.
