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Chloé Flattard
Saint-Étienne-du-Rouvray
Des séances sur mesure pour adultes, enfants et futures mamans près de chez vous
Réservez une séance de sophrologie à Saint-Étienne-du-Rouvray
Envie de mieux gérer votre stress, d’améliorer la qualité de votre sommeil ou simplement de vous accorder un moment de bien-être ? Je vous propose des séances de sophrologie à Saint-Étienne-du-Rouvray (76800), entièrement personnalisées selon vos besoins. Je vous accueille également dans mes cabinets de Grand-Couronne (76530) et Elbeuf (76500), ou en visioconférence pour plus de flexibilité. Chaque séance vous apporte des outils simples, concrets et efficaces pour améliorer votre équilibre au quotidien. Découvrez mes disponibilités et mes tarifs pour réserver facilement votre rendez-vous.
Votre sophrologue à Saint-Étienne-du-Rouvray : Chloé Flattard
Diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je vous accompagne en tant que sophrologue à Saint-Étienne-du-Rouvray (76800) et dans l’ensemble de la région rouennaise. Que vous soyez adulte, enfant ou future maman, je propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à retrouver sérénité et équilibre. Ma méthode repose sur une approche bienveillante et personnalisée, alliant exercices de respiration, relaxation profonde et visualisation positive. Ces outils simples et concrets vous permettent de faire face plus sereinement aux défis du quotidien, tout en renforçant votre autonomie. Que ce soit en cabinet ou à distance, chaque séance est pensée comme un espace de confiance et d’écoute, où vous avancez à votre rythme vers un mieux-être durable.
Comment se déroule une séance de sophrologie à Saint-Étienne-du-Rouvray ?
À Saint-Étienne-du-Rouvray, une séance de sophrologie commence toujours par un moment d’écoute pour identifier ce qui vous amène : tensions liées au quotidien, troubles du sommeil, gestion d’un changement de vie ou besoin de se recentrer avant un événement important. Ce temps d’échange me permet de cibler précisément vos attentes. Vient ensuite la mise en pratique avec des exercices adaptés à votre profil : respiration guidée pour apaiser le mental, mouvements simples pour détendre le corps, et visualisations mentales pour nourrir une sensation de calme intérieur. L’objectif est de vous transmettre des outils que vous pourrez intégrer dans votre routine, de façon autonome et progressive. La sophrologie que je propose à Saint-Étienne-du-Rouvray s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son équilibre émotionnel et retrouver une meilleure qualité de vie.
Les effets positifs de la sophrologie à Saint-Étienne-du-Rouvray
La sophrologie s’impose aujourd’hui comme une méthode accessible et efficace pour répondre à de nombreuses problématiques du quotidien. À Saint-Étienne-du-Rouvray, elle vous accompagne dans une démarche de mieux-être global, à la fois physique et mental.
Apaiser le stress et retrouver de la stabilité
Les tensions s’accumulent facilement entre obligations professionnelles, vie personnelle et imprévus. Grâce à des exercices simples centrés sur la respiration et la détente corporelle, la sophrologie vous aide à :
Gérer les situations tendues avec plus de recul
Diminuer l’impact du stress sur votre corps et votre mental
Mieux vivre vos émotions et éviter la surcharge émotionnelle
Développer un sentiment de sécurité intérieure
Renforcer votre confiance dans les moments d’instabilité
Améliorer son sommeil naturellement
Un sommeil agité ou difficile à trouver n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement en sophrologie, vous pouvez :
Retrouver un rituel apaisant au moment du coucher
Favoriser l’endormissement grâce à la respiration lente et profonde
Réduire les réveils nocturnes en calmant l’activité mentale
Créer un climat intérieur propice au repos
Reconnecter avec un sommeil réparateur sans pression ni frustration
Soulager les douleurs physiques et émotionnelles
Certaines douleurs peuvent devenir envahissantes, qu’elles soient chroniques ou ponctuelles. La sophrologie propose une approche douce pour apprendre à vivre avec, sans les subir :
Diminuer la perception de la douleur grâce à la détente profonde
Trouver un apaisement durable en travaillant sur la respiration et la visualisation
Mieux tolérer les gênes musculaires ou articulaires
Libérer les tensions liées aux émotions ou au stress chronique
Reprendre confiance en ses capacités d’adaptation face à l’inconfort
Sophrologie et équilibre professionnel à Saint-Étienne-du-Rouvray
Dans un contexte de travail exigeant, la sophrologie permet de retrouver du calme intérieur et de préserver sa santé mentale. À Saint-Étienne-du-Rouvray, elle est une alliée précieuse pour :
Faire face aux tensions liées aux responsabilités professionnelles
Sortir d’un état d’épuisement ou prévenir le burn-out
Se sentir plus confiant dans un cadre compétitif ou hiérarchisé
Apaiser les émotions négatives vécues au travail (frustration, peur, colère)
Reposer les bases d’un équilibre sain entre sphère pro et perso
Sophrologie et maternité : un accompagnement tout en douceur
La grossesse est une période de transformation intense. La sophrologie aide à la vivre avec plus de sérénité, et à accueillir l’après-naissance avec bienveillance :
Soulagement des inconforts physiques pendant la grossesse
Meilleure gestion des peurs liées à l’accouchement
Préparation mentale pour vivre pleinement ce moment unique
Soutien émotionnel après la naissance, en cas de fatigue ou de doutes
Retrouver une relation apaisée avec son corps et son nouveau rythme
Préparer un examen avec sérénité grâce à la sophrologie
Stress, perte de moyens ou difficulté de concentration peuvent perturber une période d’examen. La sophrologie offre des outils concrets pour :
Appréhender les épreuves avec plus de calme et de confiance
Stimuler la mémoire et l’attention avec des exercices ciblés
Renforcer la motivation et l’endurance mentale
Se libérer des blocages liés à la peur de l’échec
Trouver un rythme de révision plus serein et productif
Soutien mental et concentration pour les sportifs
Que vous soyez amateur ou compétiteur, la sophrologie peut vous aider à optimiser votre potentiel. À Saint-Étienne-du-Rouvray, elle est utilisée pour :
Se préparer mentalement à une échéance sportive
Canaliser le stress de performance et les émotions intenses
Mieux récupérer après l’effort ou une blessure
Travailler la visualisation positive et la confiance en soi
Améliorer la régularité et l’engagement physique avec lucidité
Pourquoi consulter en sophrologie à Saint-Étienne-du-Rouvray ?
Lorsque les tensions s’accumulent, que le sommeil se dégrade ou que les émotions prennent trop de place, la sophrologie peut devenir un véritable levier pour retrouver un équilibre durable. À Saint-Étienne-du-Rouvray, de nombreuses personnes choisissent cette approche pour apprendre à se recentrer, relâcher la pression et développer une meilleure qualité de vie. Ce n’est pas une solution miracle, mais une méthode progressive qui vous équipe, séance après séance, d’outils concrets pour gérer les hauts et les bas du quotidien. Elle vous aide à construire une stabilité intérieure, renforcer la confiance en soi, et aborder les défis avec plus de recul et de clarté.
Un accompagnement qui respecte votre parcours médical
Il est essentiel de rappeler que la sophrologie vient en complément d’un suivi médical. Elle ne remplace ni un traitement, ni un avis médical spécialisé. Si vous suivez actuellement une prise en charge médicale, celle-ci doit être poursuivie en parallèle. La sophrologie vous accompagne de manière douce, en soutien à votre démarche globale de santé.
Prix et réservation d'une séance de sophrologie
Prise de rendez-vous par téléphone (appel ou SMS) ou en ligne :
- Lundi :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Mercredi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf - Jeudi et vendredi matin :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Vendredi après-midi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf
- 1ʳᵉ séance de sophrologie : 55 €
- Séances de suivi : 50 €
- Soin signature « Duo Reflexo-Sophro » : 60€
Pour plus de profondeur, j’ai créé un soin mêlant l’approche passive de la réflexologie à l’approche active de la sophrologie. Je vous guide par ma voix et vous propose en simultané une approche intuitive en réflexologie.
