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Sophrologue au Moulineaux
Offrez-vous une pause pour vous reconnecter à vous-même et retrouver l’équilibre dans votre quotidien.
Réservez une séance de sophrologie au Moulineaux
Besoin d’apaiser votre stress, d’améliorer votre sommeil ou d’être accompagné(e) dans une étape importante de votre vie ? En tant que sophrologue, je vous propose des séances sur mesure, que vous soyez adulte, enfant ou future maman. Je vous accueille dans mes cabinets situés à Grand-Couronne (76530) et Elbeuf (76500), à proximité de Moulineaux.
Pour plus de flexibilité, des consultations à domicile ou en visioconférence sont également possibles. Réservez facilement votre séance en ligne ou par téléphone.
Présentation de votre sophrologue au Petit-Quevilly
Je suis Chloé Flattard, sophrologue intervenant à Moulineaux, ainsi qu’à Grand-Couronne et Elbeuf. Diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je propose un accompagnement bienveillant et entièrement personnalisé, en fonction de vos besoins et de votre histoire.
Mon approche repose sur l’écoute, le respect et l’adaptation, avec pour objectif de vous guider vers un bien-être durable.
Mes engagements pour chaque séance
Vous rendre autonome : vous apprendrez des outils concrets — respiration, visualisation, relaxation — que vous pourrez utiliser au quotidien en toute sérénité.
Répondre à vos priorités : stress, émotions, transitions de vie… je m’adapte à vos objectifs pour vous accompagner efficacement.
Un accompagnement sur mesure : à votre rythme, dans un cadre sécurisant, je vous aide à avancer pas à pas vers un mieux-être profond.
À travers des séances adaptées, je vous accompagne pour que vous deveniez acteur de votre bien-être, non seulement pendant nos rencontres, mais aussi dans votre vie de tous les jours.
En quoi consiste une séance de sophrologie a Moulineaux ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, en vous aidant à mieux gérer vos émotions, à libérer vos tensions et à renforcer vos ressources intérieures. La sophrologie est une approche simple et apaisante qui associe la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive. Elle permet de rééquilibrer le lien entre le corps et l’esprit, d’apaiser les émotions, de relâcher les tensions accumulées et de puiser dans vos ressources personnelles pour faire face au quotidien.
1. Un échange initial personnalisé
Chaque séance commence par un temps d’écoute, où nous définissons ensemble vos besoins : gestion du stress, amélioration du sommeil, confiance en soi ou régulation des émotions. Ce moment d’échange permet de poser des objectifs clairs et adaptés.
2. Un guidage pratique
Je vous accompagne pas à pas avec des exercices ciblés :
Respiration contrôlée : pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
Relaxation dynamique : mouvements doux pour détendre le corps.
Visualisation positive : ancrer des pensées constructives en imaginant des situations agréables ou des réussites.
3. Un objectif d’autonomie
Le but de chaque séance est de vous transmettre des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien. Vous devenez ainsi autonome dans votre pratique, capable de prolonger les bienfaits de la sophrologie jour après jour.
Mes domaines d’application de la sophrologie au Moulineaux
La sophrologie est une méthode polyvalente qui s’adapte à chaque personne. Elle vous accompagne dans de nombreuses situations, en offrant des solutions concrètes et personnalisées, pour améliorer votre quotidien en douceur.
Stress : Retrouver un équilibre émotionnel
Le stress, qu’il provienne de la sphère personnelle ou professionnelle, peut affecter profondément votre bien-être. La sophrologie propose des techniques simples et efficaces pour en limiter les effets :
Apaiser les tensions : la respiration contrôlée permet de calmer le mental et de relâcher le corps.
Canaliser les émotions : grâce à la visualisation positive, vous apprenez à mieux gérer l’anxiété, la colère ou l’irritabilité.
Renforcer votre résilience : en activant vos ressources intérieures, vous affrontez plus sereinement les défis du quotidien.
Sommeil : Retrouver des nuits paisibles
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie ou les réveils nocturnes, perturbent votre énergie et votre équilibre. Grâce à des techniques douces, la sophrologie vous aide à retrouver des nuits réparatrices :
Préparer l’endormissement : des exercices de relaxation pour apaiser le corps et l’esprit avant le coucher.
Améliorer la qualité du sommeil : relâcher les tensions pour favoriser un repos profond et durable.
Calmer les pensées envahissantes : apprendre à maîtriser les ruminations mentales pour un esprit plus tranquille la nuit.
Douleurs : Soulager et mieux vivre avec les inconforts physiques
Qu’elles soient chroniques ou passagères, physiques ou liées aux émotions, les douleurs peuvent peser sur votre quotidien. La sophrologie offre un accompagnement doux et complémentaire pour mieux les vivre :
Soulager la douleur : la relaxation profonde aide à réduire la perception des sensations douloureuses.
Détendre le corps : en relâchant les tensions musculaires, vous apaisez les inconforts physiques.
Agir sur le lien corps-esprit : les techniques utilisées permettent de limiter l’impact des émotions sur votre état physique.
Travail : Prévenir le burn-out et renforcer la confiance
Face aux exigences du monde professionnel, la sophrologie est une alliée précieuse pour préserver votre équilibre et votre bien-être mental :
Gérer le stress : relâchez la pression et abordez les situations tendues avec plus de calme.
Prévenir le burn-out : identifiez les signaux d’alerte et retrouvez un meilleur équilibre entre vie pro et perso.
Renforcer la confiance : développez une posture positive et affirmée dans les environnements exigeants.
Préparation prénatale et postnatale : Soutenir les futures mamans
Pendant la grossesse et après l’accouchement, la sophrologie accompagne les femmes pour traverser ces étapes avec plus de sérénité et de confiance :
Soulager les inconforts : techniques douces pour apaiser les tensions et mieux vivre les changements physiques.
Se préparer à l’accouchement : respiration et visualisation pour aborder ce moment en toute tranquillité.
Retrouver l’équilibre post-partum : un soutien pour réguler les émotions et se reconnecter à soi après la naissance.
Examens : Apprendre à réussir avec sérénité
Pour les étudiants ou toute personne en préparation d’examen, la sophrologie est une méthode efficace pour aborder cette période avec calme et concentration :
Apaiser le stress : diminuez l’anxiété et restez centré avant et pendant les épreuves.
Stimuler les capacités mentales : améliorez votre mémoire et votre attention avec des exercices ciblés.
Renforcer la confiance : la visualisation positive vous aide à surmonter la peur de l’échec et à vous sentir prêt le jour J.
Sport : Améliorer les performances et la récupération
Qu’ils soient amateurs ou professionnels, les sportifs peuvent utiliser la sophrologie pour renforcer leur mental, améliorer leurs performances et mieux récupérer :
Se préparer avant l’effort : développez concentration, calme et confiance avant une compétition.
Gérer le stress de performance : canalisez vos émotions pour rester pleinement focalisé sur vos objectifs.
Optimiser la récupération : relâchez les tensions physiques et émotionnelles pour favoriser une meilleure récupération après l’effort.
Comment la sophrologie peut transformer votre quotidien a Moulineaux ?
La sophrologie, c’est avant tout un rendez-vous avec vous-même. Dans un quotidien où tout s’accélère, elle vous invite à ralentir, à respirer, et à renouer avec votre corps et votre esprit. Imaginez un moment juste pour vous, loin des pressions extérieures, où vous apprenez à vous écouter avec bienveillance. Pas à pas, la sophrologie vous aide à apaiser les tensions, à canaliser vos émotions et à renforcer vos ressources intérieures pour mieux faire face aux défis du quotidien.
Chaque pratique — respiration, relaxation, visualisation — est conçue pour vous offrir des outils concrets, faciles à intégrer dans votre vie personnelle comme professionnelle. Avec le temps, vous développez une sérénité plus profonde, une confiance renforcée et une nouvelle façon d’aborder les imprévus avec recul et clarté.
Ce n’est pas une méthode toute faite, mais un accompagnement sur mesure, qui s’adapte à vos besoins et à votre rythme. À Moulineaux, la sophrologie devient un véritable allié pour retrouver votre équilibre et avancer avec sérénité, jour après jour.
La sophrologie : Précaution
La sophrologie est un accompagnement complémentaire, elle ne remplace pas l’expertise d’un médecin et ne devra en aucun cas entrainer l’interruption d’un traitement médical en cours.
Prix et réservation d'une séance de sophrologie à Moulineaux
Prise de rendez-vous par téléphone (appel ou SMS) ou en ligne :
- Lundi :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Mercredi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf - Jeudi et vendredi matin :
6 rue du clos Samson,
76530 Grand – Couronne - Vendredi après-midi :
Pôle thérapeute Elbeuf,
12 Pl. du Champ de Foire, 76500 Elbeuf
- 1ʳᵉ séance de sophrologie : 55 €
- Séances de suivi : 50 €
- Soin signature « Duo Reflexo-Sophro » : 60€
Pour plus de profondeur, j’ai créé un soin mêlant l’approche passive de la réflexologie à l’approche active de la sophrologie. Je vous guide par ma voix et vous propose en simultané une approche intuitive en réflexologie.
Vous préférez rester chez vous ? Je propose également des séances à domicile ou en visioconférence. Pour cela, contactez-moi par téléphone afin de convenir d’un rendez-vous. Des frais supplémentaires peuvent s’appliquer pour les séances à domicile.
