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Sophrologie et réflexologie
pour les entreprises
La solution pour le bien-être en entreprise
Je suis Chloé Flattard, sophrologue et réflexologue professionnelle et également membre de la bulle des émotions. J‘accompagne les entreprises qui souhaitent investir dans le bien-être de leurs salariés. Les dirigeants qui font appel à moi comprennent que le bien-être de leurs équipes n’est pas seulement une source de satisfaction personnelle, mais un levier essentiel de performance et de motivation.
Mes séances de sophrologie et de réflexologie en entreprise créent des moments privilégiés où chaque salarié peut relâcher les tensions, gérer le stress et retrouver un nouvel équilibre. Mes ateliers sont conçus pour offrir une meilleure qualité de vie au travail (QVT), de permettre aux employés de se recentrer et de mieux gérer leurs émotions, contribuant ainsi à un environnement de travail apaisé et productif.
Mes villes d'interventions
Mes interventions en sophrologie, réflexologie et auto-massage pour les entreprises ce font dans les villes situées en Normandie. Comme Rouen, Le Havre, Caen, Évreux, Cherbourg ou Dieppe, mais aussi dans les petites villes de la région. Mes prestations s’adaptent aussi bien aux grandes entreprises qu’aux petites structures, avec des ateliers personnalisés selon les besoins et les objectifs de chaque équipe. Que vous soyez une PME, une grande société ou un organisme local. Je vous accompagne pour améliorer le bien-être de vos salariés et renforcer la qualité de vie au travail.
Pourquoi de plus en plus d’entreprises intègrent-elles la sophrologie et la réflexologie ?
De plus en plus d’entreprises intègrent la sophrologie et la réflexologie pour améliorer le bien-être au travail. Ces pratiques offrent aux salariés des outils pour mieux gérer le stress, relâcher les tensions et retrouver un équilibre au quotidien. En créant des moments de détente, elles aident les employés à se recentrer et à mieux se concentrer. Le bien-être n’est plus un simple avantage, mais un levier de productivité, de motivation et de fidélisation des talents. Les dirigeants constatent souvent ces effets positifs : des salariés plus apaisés, engagés, et une meilleure cohésion d’équipe, ce qui rend l’entreprise plus harmonieuse et performante.
Valoriser le bien-être pour une qualité de vie au travail (QVT) durable
La qualité de vie au travail (QVT) est un levier essentiel pour fidéliser les talents et encourager un engagement durable au sein des équipes. En intégrant des moments de pause active avec des ateliers de sophrologie et de réflexologie, les entreprises montrent leur volonté de soutenir un environnement où chaque collaborateur peut s’épanouir pleinement. Ces pratiques renforcent l’harmonie collective, stimulent l’énergie et encouragent une dynamique de travail plus sereine, qui profite à l’ensemble de l’organisation.
Pour quel type d'entreprise ?
Les ateliers de sophrologie et de réflexologie s’intègrent parfaitement dans divers types d’entreprises, notamment celles qui souhaitent améliorer le bien-être au travail. Ils sont particulièrement adaptés pour :
- Les entreprises en forte croissance, pour accompagner les équipes dans la gestion du stress et des défis liés à l’expansion.
- Les structures soucieuses du bien-être des salariés (QVT), créant un environnement de travail sain et motivant.
- Les secteurs à forte pression (finance, juridique, santé) où la gestion du stress est cruciale.
- Les entreprises avec des postes sédentaires, pour soulager les tensions physiques liées à la posture prolongée.
- Les sociétés impliquées dans la prévention des risques psychosociaux (RPS), qui souhaitent améliorer la santé mentale et prévenir les risques de burnout.
- Les entreprises en transformation, pour aider les collaborateurs à mieux vivre les changements organisationnels.
En proposant ces ateliers, les entreprises fidélisent leurs talents tout en intégrant des pratiques de bien-être concrètes et efficaces.
Mise en place des ateliers en entreprise
Chaque entreprise peut adapter la mise en place des ateliers de sophrologie et de réflexologie en fonction de ses besoins spécifiques. Voici quelques éléments de base pour bien préparer ces interventions.
Lieux
Salle de réunion, bureau spacieux
Nombre de personnes
1 à 10 personnes en général
Durée
Entre 15 min et 2 h
Matériel nécessaire
Aucun, j’apporte mon matériel
Les atelier en entreprise que je propose
Les ateliers en entreprise incluent des séances de sophrologie, de réflexologie, d’auto-massage et des ateliers thématiques, tous adaptés aux besoins spécifiques de chaque structure. Ces interventions sont conçues pour aborder des enjeux essentiels tels que la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), la gestion du sommeil, du stress, des émotions, et le soutien de la santé mentale.
D’autres thèmes, comme la cohésion d’équipe, le développement personnel, la concentration et la mémorisation. Ils peuvent être explorés en atelier pour renforcer les compétences et améliorer le bien-être au quotidien des salariés, favorisant un environnement de travail serein et productif.
Déroulement des ateliers en entreprise
Un atelier de sophrologie en entreprise est un moment privilégié de détente et de recentrage, conçu pour aider les salariés à mieux gérer le stress, à améliorer leur concentration et à favoriser leur bien-être général. Ces séances guidées permettent aux participants de découvrir des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements doux, leur offrant ainsi des outils concrets pour relâcher les tensions et mieux gérer leurs émotions au quotidien.
Déroulement de la séance :
- Phase d’accueil : Introduction et échange rapide sur les attentes des participants.
- Relaxation guidée : Techniques de respiration profonde et d’étirements doux pour détendre le corps.
- Visualisation : Exercices de concentration et de relaxation mentale, pour un recentrage profond.
- Retour d’expérience : Partage des ressentis, favorisant l’ancrage des bienfaits de la séance.
Durée : 30 minutes à 1h30
Format : Groupe ou individuel
Lieu : Salle de réunion ou espace calme et adapté
La réflexologie en entreprise est une pratique douce et ciblée qui utilise des points de pression sur les mains (réflexologie palmaire) et les pieds (réflexologie plantaire) pour détendre profondément le corps et l’esprit. En stimulant les zones réflexes liées aux différents organes, la réflexologie aide les salariés à libérer les tensions, à apaiser les douleurs musculaires et à revitaliser leur énergie, favorisant ainsi un bien-être général et une meilleure qualité de vie au travail.
Déroulement de la séance :
- Accueil et échange : Brève introduction et discussion sur les attentes de chaque participant.
- Réflexologie palmaire ou plantaire : Pressions douces sur les mains ou les pieds, pour une détente ciblée.
- Retour d’expérience : Partage des ressentis et conseils pour prolonger les bienfaits de la séance.
Durée : 15min à 1h00 par participant
Format : Séances individuelles
Lieu : Salle de réunion ou espace adapté
Les ateliers d’auto-massage en entreprise sont conçus pour enseigner aux salariés des techniques simples et efficaces pour soulager les tensions du quotidien : qu’il s’agisse de réduire les tensions physiques, de gérer le stress, de booster le système immunitaire, ou de soulager les maux de tête et les troubles musculo-squelettiques (TMS). Particulièrement adaptés aux postes sédentaires, ces auto-massages ciblent des zones comme le cou, les épaules et le dos, permettant de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer la posture et de favoriser une détente profonde.
Déroulement de la séance :
- Introduction aux techniques d’auto-massage : Explication des points de tension et des gestes à utiliser.
- Pratique guidée : Auto-massages sur les zones clés (dos, nuque, visage, mains), encadrés par un praticien.
- Conseils pour la routine : Suggestions pour intégrer ces techniques dans la journée de travail.
Durée : 30 à 45 minutes
Format : Groupe, jusqu’à 10 personnes
Lieu : Salle de réunion, sans matériel spécifique requis
Les ateliers thématiques en entreprise permettent d’aborder des sujets précis pour répondre aux besoins spécifiques des équipes. Qu’il s’agisse de la gestion du stress, de l’amélioration de la qualité de vie au travail, de la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) ou de la cohésion d’équipe, chaque atelier est conçu pour fournir aux salariés des outils pratiques et facilement applicables.
Thèmes proposés :
- Qualité de vie au travail
- Gestion du stress et des émotions
- Prévention des TMS
- Amélioration du sommeil
- Concentration et mémoire
- Cohésion d’équipe et esprit de groupe
- Atelier : Fatigue visuelle et écrans
- Atelier : Équilibre vie professionnelle et vie personnelle
Déroulement de l’atelier :
- Introduction et objectifs : Présentation du thème et de son importance pour le bien-être au travail.
- Pratique et échanges : Exercices pratiques et discussions pour ancrer les apprentissages.
- Conclusion et conseils : Clôture avec des astuces et techniques pour intégrer les bienfaits au quotidien.
Durée : De 1 à 2 heures
Format : Groupe
Lieu : Salle de réunion ou espace calme
Bienfaits concrets à court et long terme
Les ateliers de sophrologie et de réflexologie en entreprise offrent des bienfaits tangibles, à la fois immédiats et durables, qui influencent positivement le bien-être et la performance des salariés.
À court terme :
- Réduction du stress : Les séances permettent aux employés de relâcher rapidement les tensions accumulées et de retrouver une sensation de calme.
- Amélioration de la concentration : Les techniques de respiration et de relaxation aident les participants à se recentrer et à mieux se concentrer.
- Diminution des douleurs musculaires : Les pratiques de réflexologie et d’auto-massage soulagent les douleurs liées aux postures de bureau.
À long terme :
- Baisse de l’absentéisme : Un bien-être physique et mental renforcé contribue à réduire les absences pour raisons de santé.
- Augmentation de la productivité : Les salariés se sentent plus énergiques et motivés, ce qui améliore leur efficacité au travail.
- Amélioration de la cohésion d’équipe : Les ateliers de groupe renforcent les liens entre collègues, favorisant une meilleure collaboration et un climat de travail harmonieux.
- Renforcement de la fidélité des employés : En prenant soin de leur bien-être, les entreprises créent un environnement attractif qui encourage les talents à rester.
- Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) : Les techniques apprises aident à éviter les douleurs chroniques, réduisant les risques liés aux troubles musculosquelettiques.
Me contacter pour un devis
Vous êtes intéressé pour mettre en place la sophrologie, la réflexologie au sein de votre entreprise ? Vous pouvez me contacter, nous trouverons une date pour vos premiers ateliers.
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Luneminaissante@gmail.com